Dolce attesa: come migliorare la circolazione

Giu 27, 16 Dolce attesa: come migliorare la circolazione

Il caldo è arrivato acclamato da grandi e bambini, e forse un pò meno dalle donne incinta, che ora non possono fare a meno di domandarsi nella loro dolce attesa: come migliorare la circolazione

Il pancione infatti mette a dura prova le donne incinta soprattutto nell’ultimo trimestre, con l’inevitabile conseguenza di gambe e piedi molto gonfi; ma come è possibile migliorare la circolazione durante la dolce attesa? Si può riattivare – per così dire – il microcircolo e sentirsi un po’ meglio?
foto-gravidanza-donnaAndiamo quindi a scoprirlo ed a prendere nota di preziosi consigli:

  • non stare per troppo tempo nella stessa posizione, ma è buona abitudine ogni tanto alzarsi e fare un giretto;
  • se si sta sedute è bene ricordarsi di sollevare le gambe, anche solo con un cuscino;
  • evitare di stare con le gambe accavallate;
  • aiutarsi con qualche massaggio linfodrenante, consigliati trascorso il 1° trimestre;
  • le amanti dell’acqua potrebbero approfittare per camminare in mare o in piscina, nuotare o semplicemente stare a bagno, a filo d’acqua, ottimo riattivatore della circolazione;
  • fare un corso in piscina per gestanti è poi un valido aiuto per alleggerire un po’ la schiena;
  • prediligere a tavolta, frutta e verdura, in particolare frutti di bosco ed agrumi, ricchi di vitamina C e flavonoidi;
  • foto-sesto-mese-gravidanza-donnabere molta acqua, oltre che durante tutta la gravidanza, anche durante l’allattamento, onde tenere sotto controllo il fattore idratazione, per garantire un buon livello di liquido amniotico;
  • non rinunciare a lunghe passeggiate quotidiane, da farsi di buon passo e con scarpe comode, da farsi al mattino o la sera, prima di cena, in compagnia, per far bene all’umore e per essere pronte a qualsiasi evenienza, dato che camminare, nelle ultime settimane, invita alla nascita!


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